31 日（ 火 ） 30 日同様 1 時間ほど歩く。
利島と新島
30 日（ 月 ） 徒歩時 晴れ 歩行距離 ー Km
レース後の調整で（一流選手みたいだな）40 分ほど歩く。
今回は右足の故障がどうなるか、よって 2 週間ほど無理なく歩くことにする。
29 日（ 日 ） ラン時 晴れ
～～～館山若潮マラソン大会～～～
足の具合が悪いながらも何とか頑張り完走！
5 時間 55 分 55秒
28 日（ 土 ） ラン時 晴れ 走行距離 5 Km
午前中に軽く流して明日のレースを待つだけーーー
27 日（ 金 ） ラン時 曇り 走行距離 7 Km
昨日に続き調整、昼から雨なので午前中に出る。右足は調子が良いとは言えない。
26 日（ 木 ） ラン時 晴れ 走行距離 7 Km
大会 3 日前、軽く流す。昨日のリハビリのストレッチがちょっと違和感として残る。
大島の雪がまだ溶けない。
25 日（ 水 ） ラン時 晴れ 走行距離 20 Km
午前中に市内に用事があったので車は “ かあさん ” が乗って帰り西岬まわりで走る。
明日以降は調整になるので走るのは今日で終わりーーー
大島に雪。 昨日からテレビは今期最低気温、大雪警報と大騒ぎ！！
午後医療センターで右足を見て貰いリハビリ、 果たしてだいじょうぶか？
24 日（ 火 ） ラン時 午前雨、午後晴れ 走行距離 計16 Km
今日は午後に内科に行く日だから午前中に出るが雨なので傘長靴だ。
半分まで言った所で止んだので引き返して夕方残り半分を走ることにする。
23 日（ 月 ） ラン時 曇り 走行距離 12 Km
今日も 11 時過ぎに出る予定で出かかったが雨が降ってきたので止めて夕方にする。
食事との兼ね合いで調子が少し狂う。
22 日（ 日 ） ラン時 曇り 走行距離 16 Km
11 時半に出る。足の状況は決して良好ではない。 距離は減らさないようにする。
21 日（ 土 ） ラン時 曇り 走行距離 16 Km
直前の食事をどうするか決めるために午前、夕方と二回 8 Km づつ走る。足への負担が少ない。
20 日（ 金 ） ラン時 快晴 走行距離 15 Km
足の具合を確かめながら行ける所まで行く。風が強いのでコースを変えたのでペース配分が少し狂う。
勿論今日はゴーグル使用だ。
19 日（ 木 ） ラン時 曇り 走行距離 20 Km
初めて 20 Km をこなす。右足腰は良くないが悪くもなっていない。
18 日（ 水 ） ラン時 曇り 走行距離 9 Km
玄関扉の交換工事をした。出るのが遅くなり距離が少なくなる。
17 日（ 火 ） ラン時 曇り 走行距離 17 Km
ゼッケンが送られてきた。サアがんばるぞ！！
16 日（ 月 ） ラン時 降ったり止んだり 走行距離 12 Km
今日も午後から歯医者なので 11 時に出る。小雨なので問題ない。右足もまあまあ悪くない。
走るのには問題が少ないが座り、特に運転時に腰が痛い。普通ではないのは確か。
15 日（ 日 ） ラン時 曇り 走行距離 16 Km
３ 時から雨と予報に出たので慌てて 12 時に出る。チョコレートをかじって出る。
「マラソン街道」に歓迎の菜の花が間に合っている。
サーファー日和、平砂浦全体では 100 人以上だろう。
14 日（ 土 ） 徒歩時 雨 歩行距離 9 Km
傘長靴で歩く。ストレッチ（リハビリメニュー）の効果が確かめられない。
と言うより太もも外側と向う脛外側に昨日ピリときたのでストレッチを軽めにする。
13 日（ 金 ） ラン時 曇り 走行距離 13 Km
図解どおりにストレッチを行う。かなり痛いので不安だったが走るのには問題ない。
つまり準備運動不足だったんだなーーー
12 日（ 木 ） ラン時 晴れ 走行距離 17 Km
午後、医療センターでリハビリなので午前中に出る。かなり行けそうなので距離を伸ばす。
リハビリでは家で行うストレッチと指圧を教わる。控えていたことが実行 OK なので安心！！
11 日（ 水 ） ラン時 晴れ 走行距離 9 Km
今日は右足腰を見てもらいに医療センターに午後行くので午前中に走る。数日前から少しずつ痛みが出た。
今日は力を加減する。ワンちゃんのサーフィン日和
足は問題ないようだが明日リハビリをする。
10 日（ 火 ） ラン時 晴れ 走行距離 14 Km
安房神社に初詣、さすがに今日は空いている、と言うかガラ空き！
そして今年初めての図書館へーーー
今年初めての風が吹くなか今日もガンバル！
9 日（ 月 ） ラン時 晴れ 走行距離 15 Km
距離を伸ばすと半分以上はライトが必要だ。慣れてくると「暗い」のも良い。
8 日（ 日 ） ラン時 晴れ 走行距離 12 Km
今日も 15 Km をこなす予定だったがトイレの都合で少し減らす。調子は問題ない。
7 日（ 土 ） ラン時 晴れ 走行距離 15 Km
少し距離を伸ばす。世間は息もつかせずさらに 3 連休だ！！！ いつ仕事をするのかな？
6 日（ 金 ） ラン時 曇り 走行距離 14 Km
今日の雲は真っ黒だ。ぱらっと落ちてきたのは雪かもしれない。気のせいかな？
右腰は相変わらずおかしいが走るのにはあまり支障が無い。
5 日（ 木 ） ラン時 晴れ 走行距離 12 Km
毎日ランニング日和が続く。とても走り良い。ただ右足がまだ完璧では無い。
嬉しくない誕生日！！
4 日（ 水 ） ラン時 晴れ 走行距離 10 Km
夕べ孫達が帰ったので生活が普通に戻る。孫と対等に走れた頃が懐かしい。
都合で遅く出たので暗くなる。空気が澄んで月は半分なのにかなり明るい。
3 日（ 火 ） ラン時 晴れ 走行距離 12 Km
日差しが強いのでいつもどおり夕方走る。
お馬さんの後には三宅島。もちろんこれだけ見えるのは珍しい
2 日（ 月 ） ラン時 晴れ 走行距離 14 Km
今日も昼間走る。さすがにサーファーは昨日いなかったのに今日は「イルカ」の大群のようだ。
コレは鴨
1 日（ 日 ） ラン時 晴れ 走行距離 13 Km
おせちで昼は抜きなので 2 時半に出る。安房神社の車の列は少ない。
海岸も思ったより人出が少ない。 コロナで休園だった「アロハガーデン」も今日は開いている。
富士山サン、明けましておめでとうございます。今年も宜しく！！
鴨サン、おめでとう！
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