30 日（ 日 ） ラン時 晴れ 歩行距離 7 Km
昨日同様ペンキ塗りで 6 時近くまでかかる。昨日は歩くつもりだったが走りに切り替えた。今日は歩く。
風が強く吹けば危ないので「仕事」を止めるが、絶好の仕事日和が続く。
27 日同様、写真が無いので facebook に出したのを流用する。
29 日（ 土 ） ラン時 晴れ 走行距離 7.5 Km
建物外壁のペイント塗り、命綱を巻いて最大の難所を終える。後は気長にーーー
昨日、足がつったが今日は両手も握った感じで固まる。時間も遅いし途中で戻る。
28 日（ 金 ） 徒歩時 晴れ 歩行距離 10 Km
機能に続き今日も「仕事」がきつかった。両足とも動かすとつる。
歩くことにする。10 Km 歩くと暗くなるし飽きてくる。
27 日（ 木 ） 徒歩時 小雨 歩行距離 5 Km
建物のペンキ塗りが 6 時までかかったので、かつ雨なので傘を持って出る。すぐ暗くなったので途中で終る。
写真が無いので facebook に出したのを流用する。高浜と三津浜
26 日（ 水 ） 徒歩時 降ったり止んだり 歩行距離 10 Km
傘と長靴で歩く。走っても良い微妙な天気だった。
25 日（ 火 ） ラン時 晴れ 走行距離 10 Km
久しぶりで走る。自転車も時々は良いがランの方が周囲に目が行く。
今年初めて 浜昼顔
24 日（ 月 ） サイクリング時 晴れ 走行距離 約 25 Km
毎日外壁塗装を続けているが今日はコンクリート継ぎ目のコーキングの補修をしたのだが
一本で足りると思ったのが次々増えて結局 4 本使った。意外に痛んでいる。「こめり」が近くで良かった。
今日は両手を目一杯使うので命綱を使う。今日もサイクリングにする。白浜の先まで距離は伸ばす。
白浜にもキジ
23 日（ 日 ） サイクリング時 晴れ 走行距離 約 20 Km
今日もまたサイクリング。高いところの作業は緊張で足が固まる。
22 日（ 土 ） サイクリング時 薄曇り 走行距離 約 20 Km
昨日に続き今日も無理な姿勢を続けたので自転車で野島崎灯台に行く。
土曜にしては極端に人出が少ない。
我が家の椿はほぼ最後
手折り活ける
21 日（ 金 ） サイクリング時 薄曇り 走行距離 約 20 Km
無理な姿勢で屋上のペンキ塗りをしたので足を痛めた。よってサイクリングにする。
20 日（ 木 ） ラン時 薄曇り 走行距離 10 Km
建物のペンキ塗りで疲れたので 5～6 Km にするつもりが鰯に群れるカモメの大群に出くわす。
すぐ帰るつもりで今日はカメラなしだ。急いで、と言ってもそんなに変わらないが引き返してカアサンの車で
再度海岸へ来るもすでに鰯は去り鳥たちは休憩中だ。で、帰りも走ったので結局 10 Km ちょっと走る。
19 日（ 水 ） ラン時 快晴 走行距離 10 Km
一日中強風が吹き荒れる。工事用ゴーグルをかけて出るがそれでも隙間から砂が侵入する。
戻りが追い風なので予定通りガンバル。
18 日（ 火 ） ラン時 薄曇り 走行距離 10 Km
建物洗浄で遅くなり暗くなる。コンクリート外壁のペイント塗りの下準備中。
17 日（ 月 ） サイクリング時 曇り 走行距離 15 Km
徒歩時 雨 歩行距離 8 Km
お使いは自転車で。
夕方走る予定だったがかなりな雨なので傘、長靴で歩く。
写すものが無いので先日写してきた桜を掲載、 facebook のを加工しただけだから訳ない。
箱根ターンパイク
小田原城
駿府城
三島神社
日本平
清水大沢川
16 日（ 日 ） ラン時 晴れ 走行距離 10 Km
昨日の 20 Km 、ちょっと疲れが残ったのでアリナミンを補給する。
桜、最後の日曜日。一昨日載せたがついでに以前のもの
15 日（ 土 ） ラン時 晴れ 走行距離 20 Km
2 日走らなかったので 20 Km 頑張る。陽気も良いし快適、少し疲れた。
ロッテ戦、魔の 9 回前にランに出る。戻ると勝っていた。
13 日～14 日 出かけて不在 走れず
桜エビをいただきに出かけたが桜も素晴らしい
小田原城
三島大社
駿府城趾
12 日（ 水 ） サイクリング時 晴れ 走行距離 10 Km
ラン時 曇り 走行距離 8 Km
今日見たら昨日の流れ、お決まりどおり直行流＆三日月湖になっていた。
タンポポは花盛り
11 日（ 火 ） 徒歩時 暴風雨 徒歩距離 10 Km
雨なので歩くが途中から暴風雨、びしょ濡れで傘も壊れる。
蛇行が決壊して「直行」する寸前に暴風波が来てメチャクチャになる。一昨日は蛇行だった。（9日参照）
10 日（ 月 ） ラン時 曇り 走行距離 10 Km
安房神社の桜を見に昼前に 3 Km ほど歩く。走行を減らそうと考えていたが止めとく。
途中
9 日（ 日 ） ラン時 降ったり止んだり 走行距離 9 Km
どういうわけか明け方4時過ぎ、暑くて汗かいて目が覚める。のどが渇いたので湯を飲む。
寝られないので本を読み Facebook を書いて（ 5 日前に始めた）寝て 10 時に起きる。
走るのに調子が悪いと思ったが大丈夫だった。 今日はさらに川は水かさを増した。
8 日（ 土 ） ラン時 霧雨 走行距離 10 Km
びしょ濡れにならないうちに戻る。川の水が増えて渡れないからその都度、道路まで戻る。
20年前に廃棄するレーザーデスクからコピーしたDVDをレコーダーで焼き直す。曲を減らして一枚にする。
具合の悪いのが出てきたから -------
7 日（ 金 ） ラン時 深曇り （新語） 走行距離 10 Km
雨の匂いがするが降ってこない。走りがかったるい。
6 日（ 木 ） ラン時 曇り 走行距離 10 Km
路面電車の仲間に勧められたのですが、Facebook なるものを始めてしまいました。
我が家のアイリス
海岸ランの途中、私以外に見られる機会はゼロだろう
5 日（ 水 ） サイクリング 曇り 約 30 Km
車で行く用事を自転車にする。長引いて戻りが暗くなる。気分的なものと思うが疲れた。
4 日（ 火 ） ラン時 晴れ 走行距離 10 Km
やっぱりランは夕方に限る。日に焼けないしーーー
3 日（ 月 ） ラン時 晴れ 走行距離 10 Km
午後から用事が入ったので急遽昼食前に走る。一応日焼け止めを塗る。
2 日（ 日 ） 外出 走れず
路面電車の集まりに行く。
走りの方は都電を追いかけて 17169 歩、歩き回ったから OK とする。
飛鳥山の桜
（ ワシントン ポトマック川の桜 2 ）
1 日（ 土 ） ラン時 雨 走行距離 10 Km
今日も雨、昨日傘長靴で歩いたので今日はランニングを強行する。
今日も昔の一枚 ( ワシントン 1 )
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